Konstipasi pada Ibu Hamil

Sembelit merupakan sesuatu yang sangat menyakitkan bagi beberapa bunda. Pasalnya bila bunda-bunda sekalian salah makan sedikit saja, maka bisa-bisa sembelit melanda. Saya punya pengalaman buruk dengan masalah sembelit gara-gara makan buah salak waktu hamil dulu. Sampai sekarang saya jadi kurang menyukai buah tersebut karena merasa kapok. Hehehe. 

Sembelit terjadi akibat hormon progesteron yang terbentuk secara berlebih sehingga mempengaruhi gerakan usus menjadi lebih “malas”. Usus akan menyerap air secara berlebih dan akan menyebabkan feses menjadi lebih keras. Selain itu konsumsi asam folat dan zat besi dapat meningkatkan kekerasan feses dalam usus bunda, sehingga memicu terjadinya sembelit. Kesalahan dalam pemilihan makanan pun akan mempengaruhi, misalnya ibu hamil yang kurang makan makanan yang berserat dan minum air putih. 

Solusi yang mungkin dapat bunda lakukan untuk mengurangi sembelit adalah makan makanan yang berserat, minum air putih yang banyak dan perbanyaklah bergerak. Satu lagi hal yang penting adalah jangan memaksakan mengejan terlalu keras ketika sembelit karena apabila pembuluh darah di sekitar dubur pecah maka akan mengakibatkan wasir. Wasir inilah yang nantinya akan memperburuk persalinan apabila telah masuk dalam tahap parah. Sedangkan bagi bunda yang sudah terlanjur mengalami sembelit maka dapat dibantu dengan obat pencahar yang dimasukkan ke dalam dubur. Ingat, jangan mengkonsumsi obat pencahar terlalu sering karena dapat mempengaruhi kerja usus bunda yang akan menjadi semakin “malas”.