Makanan dan Minuman yang Dilarang untuk Ibu Hamil

Ibu hamil memang harus memiliki menu diet nya sendiri agar asupan gizi untuk janin tetap terjaga dan tidak ada efek samping yang menyertainya. Bukannya bayi di dalam kandungan bunda makin sehat salah-salah bisa jadi sangat berbahaya. Karena apapun makanan yang bunda makan gizinya tetap akan dirasakan juga oleh janin.

Nah, pada postingan saya hari ini saya ingin membagi jenis-jenis makanan apa saya yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil. So, let’s check this out!

1. Alkohol. Alkohol sangat bersifat racun dan candu terhadap janin. Jadi, makanan atau minuman yang mengandung alkohol wajib dihindari, ya.

2. Kafein. Makanan dan minuman yang mengandung kafein boleh dikonsumsi namun dalam jumlah yang wajar. Misalnya teh dan kopi. Makanan dan minuman dengan kandungan ini dapat meningkatkan kerja jantung dan menyebabkan ibu hamil sering buang air kecil karena bersifat diuretik. Sehingga meskipun diperbolehkan bunda tetap harus hati-hati.

3. Telur dan daging mentah. Makanan mentah atau bahkan setengah matang sangat tidak dianjurkan dikonsumsi oleh ibu hamil karena makanan-makanan ini dapat membawa bakteri toksoplasma.

4. Seafood. Makanan ini memang bergizi bagi ibu hamil dan janin karena mengandung Omega-3. Namun bunda harus berhati-hati untuk mengkonsumsi makanan laut, pasalnya beberapa ikan laut dapat mengandung merkuri yang dapat menganggu kehamilan bunda. Contohnya ikan hiu, salmon, udang dan lain-lain.

5. Susu atau keju yang belum diproses. Makanan dan minuman ini dapat membawa bakteri yang cukup berbahaya. Apabila bunda ingin mengkonsumsi makanan dan minuman ini hendaklah harus dipasteurisasi terlebih dahulu.

6. Sayur dan buah mentah. Makanan ini memang sehat bagi ibu hamil karena mengandung gizi yang diperlukan untuk perkembangan janin. Namun sayur dan buah yang masih mentah rentan terhadap pestisida. Jadi, bila bunda ingin mengkonsumsi makanan ini pastikan sayur dan buah telah dicuci secara sempurna.

7. Makanan dan minuman instan. Makanan dan minuman ini pastilah mengandung berbagai macam pemanis dan pengawet buatan. Sudah barang tentu makanan dan minuman instan tidak disarankan untuk ibu hamil meski belum diketahui pengaruhnya terhadap janin. Namun setidaknya kita harus waspada agar bayi dalam kandungan tetap sehat, kan? 

Tetap konsumsi makan sehat dan seimbang sesuai Pedoman Gizi Seimbang (PGS) 2014 ya, Bun.